主婦は雑務がいっぱいです、、
主婦でなくても皆さん毎日の仕事や用事の中に
雑務みたいに小さな用事が沢山あると思います
小さな用事は「すきま時間リスト」を作っておくと便利で
頭の中がスッキリします
すきま時間とは（例）
すきま時間とは
家事などで間に空いた時間の事を言います
- 用事の用事の間
- 幼稚園の送り迎えまでの間、少し時間が空いてる時
- 電車の移動時間
- 子供の習い事の間での待ち時間
- 晩御飯までの余った時間 など
例えば電車の移動時間なども「すきま時間」ととらえる事もできます
電車で移動している間、座っている時に
本を読んだり、今日の用事の確認をする事もできます
意外にすきま時間は沢山ある
すきま時間という名前なので
５分などの短時間のようなイメージがありますが
ついスマホを見てしまう時間やテレビをボーっと見てしまう時間を
有効に使う事もできます
たった少しの時間でも１日を見てみると
意外に沢山すきま時間があります
主婦は優先度が低い用事でもやらないといけない時がある
優先度が低い用事はやらないという考え方も聞きますが
主婦だと優先度が低い用事でもしないといけない時があります
旦那からの頼まれごとや子供の上履きを洗ったり
子供の持ち物に名前を書いたり
家の細かい箇所の掃除など、、、
家族の事だと私がしないといけない用事も多いので
後回しにしていると「あれもしないと、これもしないと、、」と頭の中がモヤモヤします
すると仕事中も集中できなくなりますし、家でゆっくり休む事もできません
なので私は、やらなくても良い仕事はやりませんが
優先度が低くてもいつかはやらなくてはいけない用事は
「すきま時間」に終わらせるようにしています
「すきま時間リスト」を作ると頭の中がスッキリする
やらないといけない事が頭の中に浮かんだら
すきま時間リストに書き込むのがおすすめです
すきま時間リストと書いていますが、
メモ用紙に箇条書きで書いてかまいません
書く理由は
やらないといけない事が頭の中に浮かぶと
モヤモヤして今の作業に集中できないので
書き出して頭の中をスッキリさせる為に行います
紙に書き出す事で、頭の中に浮かんだ用事を一度忘れる事が出来るので
頭の中がクリアになります
たっぷりと時間がある場合や、なければすきま時間に
書き出したメモを見て少しでも小さな用事を終わらせていきます
すきま時間で出来る事の例
- インターネットでのお金の振込
- 図書館で借りたい本の予約
- 歯医者などの予約
- 草抜き
- 今日や明日などの晩御飯を考える
- 家族の休日にする事や、行く場所を決める
おわりに：疲れている時は「すきま時間」を使って休憩してください
すきま時間に出来る事の紹介でしたが
家事や子育てで大変な時は、休憩するのも大事だと思います
なので、子育てで大変な時は
赤ちゃんが寝ている間など時間が空いた時は
身体をゆっくりと休めることも大事です
「すきま時間リスト」は作る事によって頭の中をクリアにさせる事ができるので
頭の中のモヤモヤが無くなり、リラックスしやすくなるのでお勧めです
参考になれば嬉しいです
見てくださってありがとうございました
